NAPRAPATI
​​
Naprapati är vetenskap och hantverk i samspel. En behandlingsform som förenar forskning och evidens med beprövad erfarenhet och en djup förståelse för helheten. Hos oss handlar det inte bara om att lindra smärta för stunden, utan om att skapa långsiktig förändring där kroppen återhämtar sig, stärks och blir mer motståndskraftig över tid. Vi möter varje människa som unik, varje rörelse som betydelsefull och varje besvär som en möjlighet till utveckling.
​
Våra legitimerade naprapater arbetar med en djup och bred verktygslåda: undersökning, diagnosticering, behandling, och rehabilitering. Alltid kompletterat med råd om rörelse, ergonomi och egenvård, individanpassat och ur ett helhetsperspektiv. På så vis får du en plan som både är förankrad i forskning och samtidigt skräddarsydd för just dig.
​
​En naprapat är legitimerad vårdpersonal med en fyraårig universitetsutbildning och en självklar plats i vårdkedjan. Vi möter varje patient med både kunskap och händerna som främsta verktyg, för att lindra smärta, stärka kroppen och förebygga framtida besvär. Även om naprapati inte ingår i högkostnadsskyddet är vi stolta över att kunna erbjuda högkvalitativ vård där du alltid står i centrum.
Vanliga åkommor vi behandlar:
Naprapati hjälper vid många typer av besvär i muskler, leder och nervsystemet. Här är några av de vanligaste, men om ditt problem inte finns med, är du varmt välkommen att höra av dig. Vi behandlar det mesta och kan ofta hitta vägar till förbättring även vid mer komplexa eller långvariga besvär:
​
-
Nack- och skulderbesvär
-
Spänningshuvudvärk & migrän
-
Ryggskott och ländryggsbesvär
-
Ischias (smärta som strålar från rygg till ben)
-
Knäproblem (t.ex. hopparknä, löparknä)
-
Axel- och skuldersmärta
-
Tennisarmbåge & musarm
-
Hälsenebesvär & hälsporre
-
Led- och muskelvärk efter överbelastning eller felbelastning
-
Stelhet, rörelseinskränkningar och nackspärr
-
Och mycket mer...
​​​​​
Få snabba, professionella svar på dina frågor om naprapatisk vård - dygnet runt. Vår AI-assistent är tränad på evidensbaserad naprapatisk kunskap och kan hjälpa dig med information om behandlingar, självhjälpsövningar och förebyggande råd. Perfekt för att få vägledning mellan besök eller när du funderar på om naprapati är rätt för dig.
​
-
Tillgänglig 24/7 - få svar när du behöver
-
Baserad på naprapatisk expertis
-
Vägledning om behandlingar och övningar
-
Helt kostnadsfritt att använda
Visste du att naprapatbehandling kan vara skattefri?
När arbetsgivaren bedömer att behandlingen behövs för att förebygga ohälsa eller hjälpa dig tillbaka till arbetet, blir den:

-
Skattefri för dig som anställd
-

Avdragsgill för arbetsgivaren
​
-
Gäller både vid förebyggande behandling (för att undvika problem) och rehabilitering (för att komma tillbaka efter skada/sjukdom).

-
Inget läkarintyg krävs, arbetsgivaren behöver bara göra och dokumentera en individuell bedömning.
 Naprapaten bistår med detta.
-
Det går även att göra bruttolöneavdrag, vilket innebär att du kan få behandling utan att betala med skattade pengar.
​
Naprapati kan alltså vara en smart investering både för din hälsa och för arbetsgivaren.
Akupunktur / Dry needling
Har du spända muskler som aldrig riktigt släpper, eller triggerpunkter som gör ont så fort du rör dig? Medicinsk akupunktur, även kallad dry needling, är en effektiv metod för att behandla muskulära spänningar och smärta.
​
Med tunna sterila nålar sätter vi fokus direkt på muskelns triggerpunkter. Detta gör att spänningen släpper, blodcirkulationen ökar och läkningen kommer igång. Många upplever en tydlig lättnad redan efter första behandlingen.
​
Vi använder medicinsk akupunktur för att behandla:
-
Rygg- och nackspänningar
-
Huvudvärk och migrän
-
Smärta i axlar, armbågar och knän
-
Idrottsrelaterade skador
-
Överbelastningsbesvär
Behandlingen är snabb, effektiv och kan kombineras med naprapati eller massage för bästa resultat.
​
Boka en tid och upplev skillnaden själv. Ofta behövs bara några få behandlingar för att känna stor effekt.
Massage
Känner du dig stel, stressad eller har muskelspänningar som inte vill släppa? Massage är ett av de mest uppskattade och effektiva sätten att både behandla och förebygga problem i muskler och leder.
​
Hos oss anpassas massagen alltid efter dina behov – allt från mjukare avslappningsmassage för återhämtning och stressreduktion till mer behandlande massage som går på djupet i spända muskler.
​
Massage kan hjälpa dig med:
-
Stelhet och värk i nacke, axlar och rygg
-
Stress och spänningsrelaterade besvär
-
Återhämtning efter träning eller skador
-
Ökad rörlighet och cirkulation
​
En massagebehandling är inte bara skön i stunden, den ger också långsiktiga hälsoeffekter för både kropp och sinne.
Boka din massage idag och ge kroppen en välförtjänt paus.
-
60 minuter / 45 minuter / 30 minuter.
KBT (Kognitiv beteendeterapi)
Oro, stress, ångest eller negativa tankemönster som håller dig tillbaka? Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en forskningsbaserad metod som hjälper dig att förstå och förändra samspelet mellan tankar, känslor och beteenden.
​
KBT är en av de mest välstuderade terapiformerna och används framgångsrikt världen över. Med konkreta verktyg och hemuppgifter får du stöd att steg för steg bryta mönster som skapar ohälsa och bygga nya som stärker ditt välmående.
​
KBT kan hjälpa vid:
-
Stress, oro och ångest
-
Sömnsvårigheter
-
Nedstämdhet och utmattning
-
Självkänsla och relationsutmaningar
-
Livsförändringar och kriser
​
Hos oss slipper du långa väntetider, du kan komma igång direkt.
​
Boka din KBT-tid idag och ta första steget mot en lättare vardag.
​
Upplägg:
-
90 minuter / 45 minuter
-
3 träffar
-
5 träffar
-
10 träffar
Coaching
Känner du att du står still i din utveckling – på jobbet eller i livet? Coaching är en kraftfull metod för att skapa klarhet, motivation och riktning framåt. Med stöd av evidensbaserade verktyg och frågor som öppnar upp nya perspektiv, får du hjälp att se lösningar, ta beslut och bygga hållbara vanor.
​
Coaching är för dig som vill:
-
Utveckla ditt självledarskap och skapa balans i livet
-
Få nya perspektiv på utmaningar i vardagen
-
Stärka ditt ledarskap eller din yrkesroll
-
Skapa motivation och driv för att nå dina mål
-
Lära dig hantera stress och prioritera bättre
​
Coaching handlar inte om snabba råd, utan om att du får stöd i att hitta dina egna svar och ta steg mot den förändring du längtar efter.
​
Boka din första coachsession idag och ge dig själv en riktig nystart.
​
Upplägg:
-
90 minuter / 45 minuter
-
3 träffar
-
5 träffar
-
10 träffar
Samtalsterapi & Stresshantering
​Går att använda via friskvårdsbidrag.
​
Behöver du någon som lyssnar, som kan hjälpa dig reda ut tankar, känslor eller relationer? Samtalsterapi erbjuder en trygg plats där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och sätta ord på det som är svårt.
​
Genom professionellt stöd får du hjälp att förstå dig själv bättre, bearbeta livserfarenheter och hitta nya förhållningssätt. Samtalsterapi är inte bara för kriser – det är också ett sätt att utvecklas som människa och skapa mer mening och balans i livet.
​
Samtalsterapi kan vara till hjälp vid:
Livskriser och existentiella frågor
Sorg, separation eller svåra relationer
Låg självkänsla eller negativa tankemönster
Stress, oro och känslomässig obalans
Behov av personlig utveckling
​
Ibland räcker det att få sätta ord på det svåra för att börja må bättre.
​
Boka en samtalstid redan idag – du behöver inte bära allt själv.
​
Upplägg:
-
90 minuter / 45 minuter
-
3 träffar
-
5 träffar
-
10 träffar
Viktiga varningssignaler för överstress:
​
1. Sömnstörningar. Du känner dig ofta trött och utan energi. Du känner dig inte utvilad på morgonen även om du sovit länge och ostört. Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om. Det är svårt att varva ner och koppla av.
​
2. Koncentration och minne. Du har svårt att koncentrera dig och har dåligt minne.
​
3. Sinnesintryck och sinnesstämning. Du får ångest, känner dig nedstämd och orolig och har lätt att stanna i negativa tankar. Du blir lätt irriterad och får känsloutbrott. Du får yrsel och känner dig överkänslig mot sinnesintryck som ljud och ljus.
​
4. Krav och tidspress. Du har svårt att klara av krav och känner att tiden inte längre räcker till för att klara av dina arbetsuppgifter. Du tycker inte att du har tid att träffa familj och vänner.
​
5. Kroppsliga symtom. Värk i kroppen. Du har spänningshuvudvärk, ont i magen, känner dig stel och spänd. Du spänner musklerna och har ont i nacke, axlar och rygg.
​
6. Immunförsvaret och hjärtat. Ditt immunförsvar blir försvagat och du får oftare infektioner. Stress gör att en mängd hormoner frisätts som gör att blodsockret ökar, du får hjärtklappning och pulsen ökar.
​
7. Socialt liv. Du väljer bort vila, hobby, fritidsaktiviteter, nöjen och att umgås med vänner och familj. Du tappar lusten för sex.
​
8. Vila och återhämtning. Du återhämtar dig inte lika snabbt som du brukar. Det spelar ingen roll hur mycket du vilar, det är som att du ändå inte kan ladda om batterierna.
​
Källa: hjärnfonden
Personlig träning
Vill du komma igång med träningen, nå nya mål eller helt enkelt må bättre i vardagen? Personlig träning ger dig professionell guidning, motivation och ett skräddarsytt program anpassat efter dina mål, förutsättningar och livsstil.
​
Hos oss kombinerar vi kunskap om fysiologi, styrka, kondition, återhämtning och näring för att skapa ett helhetsupplägg som är både effektivt och hållbart.
​
Personlig träning kan hjälpa dig att:
-
Bygga styrka och uthållighet
-
Komma igång med träning på ett tryggt sätt
-
Skapa rutiner som håller över tid
-
Få bättre kondition och mer energi i vardagen
-
Förebygga skador och stärka kroppen efter skador
​
Du får en träningspartner som pushar dig, ser till att tekniken sitter och firar dina framsteg med dig.
​
Boka din PT-tid nu och investera i den starkaste versionen av dig själv.
​
Upplägg:
-
ca 50 minuter/träff
-
5 träffar
-
10 träffar
