Hållbart självledarskap ur ett holistiskt perspektiv
​
Det egna självledarskapet är nyckeln till att må bra, hålla över tid och vara engagerad i både livet och arbetet. Här får du insikt i hur kropp, sinne och relationer samverkar och påverkar din energi och ditt fokus. Med en kombination av teori, berättelser och övningar får du verktyg som gör skillnad på riktigt, långt bortom kortvariga “tomtebloss-effekter”.
Innehåll:
-
Teori & forskning: Fysiologi, psykologi & sociala samspel
-
Verktyg: Praktiska övningar för energi & balans
-
Reflektion: Identifiera egna nycklar till välmående
-
Diskussion: Hur vi kan skapa en hållbar vardag tillsammans
​
Resultat: Deltagarna får konkreta metoder som stärker energi, balans och engagemang – med långsiktig effekt.
​
Återhämtning, stress & prestation
​
Stress kan vara både vår bästa vän och vår största fiende. Den kan driva oss till fokus och prestation, men också tömma oss på energi och göra oss sjuka om vi inte balanserar den. Denna kurs ger nycklar till att förstå stress på djupet och använda den som en resurs – utan att tappa hälsa eller kraft längs vägen.
​
Innehåll:
-
Teori & forskning: Stressfysiologi och prestationens psykologi
-
Verktyg: Tekniker för återhämtning & energihantering
-
Reflektion: Egen balans mellan krav och vila
-
Diskussion: Hur vi kan skapa hållbar prestation i vardagen
​
Resultat: Nya strategier för energi, motståndskraft och en djupare förståelse för hållbar prestation.
​
​
​
Kommunikation & feedback. Språk för engagemang.
​
Kommunikation är grunden i alla relationer – och feedback är verktyget som kan lyfta både prestation och välmående, om vi använder den på rätt sätt. Här får ni upptäcka hur tydlighet och empati tillsammans skapar tillit, samarbete och engagemang. Genom berättelser, övningar och reflektion blir teorin levande och användbar från första stund.
Innehåll:
-
Teori & forskning: Feedback som superkraft
-
Verktyg: Aktivt lyssnande, konstruktiv feedback
-
Reflektion: Eget förhållningssätt & språkbruk
-
Diskussion: Bygga gemensamt språk i teamet
​
Resultat: Starkare kommunikation, tryggare arbetsmiljö och ökat engagemang – som består över tid.
​
​
​
Teamresan från grupp till högpresterande team
​
Alla team utvecklas genom faser, men långt ifrån alla når sin fulla potential. Den här kursen visar vägen från grupp till högpresterande team, med forskning och modeller som gör det lätt att förstå och arbeta praktiskt. Ni får verktyg för att bygga tillit, klargöra roller och skapa en kultur där engagemang och prestation går hand i hand.
​
Innehåll:
-
Teori & forskning: Susan Wheelan & Drexler-Sibbet-modellen
-
Verktyg: Övningar för roller, tillit & kommunikation
-
Reflektion: Var befinner sig teamet just nu?
-
Diskussion: Balans mellan självledarskap och medledarskap
​
Resultat: Ett mer sammansvetsat team med nya insikter, verktyg och riktning framåt.
​
​
​
Hälsa som strategi; FF = fysiologi först
​
Hälsa är grunden för både framgång och hållbarhet – utan den riskerar både individer och organisationer att tappa kraft. I denna kurs väver vi ihop det senaste om sömn, kost, rörelse och återhämtning på ett inspirerande och lättillgängligt sätt. Här blir komplex kunskap konkret, och alla får verktyg som gör skillnad redan nästa dag.
​
Innehåll:
-
Teori & forskning: Sömn, stress, näring & fysisk aktivitet
-
Verktyg: Praktiska råd för hälsa i vardagen
-
Reflektion: Coachande mål för individ & organisation
-
Diskussion: Hälsa som gemensam strategi
​
Resultat: Bättre hälsa och prestation – på ett hållbart sätt som ger långsiktig effekt.
​
​
​
Coachande ledarskap för en självgående organisation
​
Ledarskap idag handlar inte om att ha alla svar, utan om att skapa ansvar och engagemang hos andra. Här lär du dig hur ett coachande förhållningssätt kan bli motorn i en kultur där människor växer, utvecklas och tar äkta ansvar. Genom teori, övningar och reflektion får du både inspiration och konkreta verktyg för ett mer hållbart ledarskap.
​
Innehåll:
-
Teori & forskning: Situationsanpassat ledarskap
-
Verktyg: Frågeteknik & coachande förhållningssätt
-
Reflektion: Egen ledarstil & utvecklingsområden
-
Diskussion: Hur skapa en kultur där alla växer?
​
Resultat: Ett mer träffsäkert, engagerande och hållbart ledarskap – som gör skillnad på riktigt.
KURSER:
Hållbart självledarskap ur ett holistiskt perspektiv
​
Målgrupp: Medarbetare, ledare, team – alla som vill skapa balans och energi i både privat- och arbetsliv.
Omfattning: Från halvdag till två dagar, med möjlighet till uppföljning mellan tillfällen.
​
Kursbeskrivning:
Självledarskap handlar om att känna sig själv, sina behov och sitt ansvar – och använda det för att skapa energi, välmående och hållbar prestation. I denna kurs får deltagarna en unik möjlighet att förstå hur fysiologi, psykologi och sociala relationer påverkar vår energi och motivation.
​
Upplägg:
-
Halvdag: Teori + interaktiva övningar + reflektion. Deltagarna får insikt i sina egna styrkor och utvecklingsområden.
-
Heldag: Fördjupning med case, gruppövningar, reflektioner och konkreta verktyg som kan omsättas direkt i vardagen.
-
Flerdagarsprogram: Möjlighet att följa upp insikter, implementera nya vanor mellan dagarna och diskutera utmaningar och framgångar i gruppen.
​
Exempel på innehåll:
-
Självmedvetenhet och emotionell intelligens
-
Energihantering och återhämtning
-
Verktyg för hållbar motivation och engagemang
-
Interaktiva övningar för att hitta individuella nycklar till balans
​
Resultat: Deltagarna lämnar kursen med konkreta metoder för att leda sig själva med mer energi, fokus och hållbarhet.
​
​
​
​
​
​
Återhämtning, stress & prestation
​
Målgrupp: Alla som vill optimera prestation utan att bränna ut sig.
​
Omfattning: Halvdag, heldag eller uppdelat på två tillfällen med praktik mellan.
​
Kursbeskrivning:
Stress är både en motor och en varningssignal. Den här kursen ger deltagarna insikt i hur stress fungerar, när den hjälper och när den hindrar. Med teori, forskning, exempel och praktiska övningar lär vi oss att balansera stress och skapa hållbar prestation.
​
Upplägg:
-
Halvdag: Fokus på teori och enkla övningar som kan användas direkt i vardagen.
-
Heldag: Djupare förståelse för kroppens stressystem, praktiska metoder för återhämtning och individuell handlingsplan.
-
Tvådagarsprogram: Tid mellan dagarna för att testa tekniker och reflektera över effekter på prestation och energi.
​
Exempel på innehåll:
-
Stressfysiologi och neurovetenskap
-
Återhämtningsstrategier och energihantering
-
Praktiska övningar: andning, mindfulness, prioritering
-
Strategier för hållbar prestation i arbetslivet
​
Resultat: Ökad motståndskraft, energi och förmåga att prestera utan att kompromissa med hälsa och välmående.
​
​
​
​
Kommunikation & feedback. Gemensamt språk för engagemang och resultat
​
Målgrupp: Team och ledare som vill förbättra samarbetet, tydligheten och arbetsklimatet.
​
Omfattning: Halvdag till heldag, med möjlighet till workshopserie.
​
Kursbeskrivning:
Kraften i tydlig och respektfull kommunikation kan inte underskattas. Denna kurs ger deltagarna verktyg att ge och ta emot feedback på ett sätt som stärker engagemang, tillit och prestation.
​
Upplägg:
-
Halvdag: Grundläggande teori, exempel och övningar i feedback och kommunikation.
-
Heldag: Fördjupning med rollspel, case-övningar och utveckling av ett gemensamt språk i teamet.
-
Serie: Uppföljning efter 2–3 veckor för reflektion, repetition och fördjupning.
Exempel på innehåll:
-
Feedback som superkraft – teori och praktik
-
Aktivt lyssnande och tydlig kommunikation
-
Bygga psykologisk trygghet i teamet
-
Praktiska övningar och rollspel
​
Resultat: Teamet får ett gemensamt språk och tydligare kommunikationsvanor som stärker både samarbete och resultat.
​
​
​
​
​
​
Teamresan från grupp till högpresterande team
​
Målgrupp: Ledare, projektgrupper, arbetslag.
​
Omfattning: Heldag till två dagar med reflektion mellan tillfällen.
​
Kursbeskrivning:
Alla team genomgår utvecklingsfaser, men det krävs medvetet arbete för att nå högpresterande nivåer. Kursen använder Susan Wheelans forskning och Drexler-Sibbet-modellen för att ge insikter om teamets dynamik och steg mot effektivitet.
Upplägg:
-
Heldag: Introduktion till teamfaser, övningar i självledarskap och medledarskap, identifiering av gruppens nuläge.
-
Tvådagarsprogram: Fördjupning med praktiska verktyg, case, reflektioner och handlingsplan för teamets nästa steg.
​
Exempel på innehåll:
-
Teamfaser och dynamik
-
Självledarskap och medledarskap i team
-
Kommunikation, tillit och tydliga roller
-
Praktiska övningar för teamets utveckling
​
Resultat: Teamet får nya insikter, verktyg och energi för att utvecklas mot högpresterande nivå.
​
​
​
​
​
Hälsa som strategi. FF = Fysiologi Först
​
Målgrupp: Ledare och medarbetare som vill koppla hälsa till prestation och hållbarhet.
​
Omfattning: Halvdag till heldag, möjlighet till längre program med reflektioner och målplanering.
​
Kursbeskrivning:
Hälsa är den viktigaste strategin för både individ och organisation. Kursen ger deltagarna förståelse för hur sömn, rörelse, kost och återhämtning påverkar prestation och välmående – och hur de kan implementeras i vardagen.
​
Upplägg:
-
Halvdag: Introduktion till fysiologi, sömn och återhämtning, enkla tips att använda direkt.
-
Heldag: Fördjupning med kost, träning, stresshantering, reflektion och individuella mål.
-
Flerdagarsprogram: Löpande stöd och uppföljning av mål och beteendeförändringar.
​
Exempel på innehåll:
-
Sömn, återhämtning och energihantering
-
Träning, rörelse och myokiner
-
Kost, vätska och näring
-
Individuell coachande reflektion och målplanering
​
Resultat: Deltagarna lämnar kursen med konkreta strategier för att må bättre, prestera mer och hålla över tid.
​
​
​
Coachande ledarskap för en självgående och välmående organisation
​
Målgrupp: Chefer och ledare på alla nivåer.
​
Omfattning: Halvdag, heldag eller flerdagarsprogram med praktiska övningar och handledning.
​
Kursbeskrivning:
Det coachande ledarskapet handlar om att skapa ansvar, utveckling och engagemang. Kursen ger deltagarna förståelse för när och hur coaching fungerar bäst, och hur det kombineras med andra ledarstilar.
​
Upplägg:
-
Halvdag: Introduktion till coachande ledarskap och situationsanpassad ledarstil, praktiska övningar.
-
Heldag: Fördjupning med verktyg, case, rollspel och reflektioner kring egen ledarstil.
-
Flerdagarsprogram: Handledning och reflektion mellan dagarna för implementering i vardagen.
​
Exempel på innehåll:
-
Situationsanpassat ledarskap
-
Coachingtekniker och när de används
-
Bygga ansvar och engagemang hos medarbetare
-
Praktiska övningar och reflektion
​
Resultat: Deltagarna utvecklar ett träffsäkert, hållbart och engagerande ledarskap som stärker både individer och organisation.
​
​
​
​​​​​​​​​
​
​
KONFERENSER / RESOR MM:
Konferenser, resor & events
Vi har lång och gedigen erfarenhet av att arrangera konferenser, utbildningsresor och events, både i Sverige och utomlands. Med en unik kombination av professionell kompetens inom ledarskap, teamutveckling och hälsa skapar vi helhetsupplevelser som inspirerar, utvecklar och stärker, både på kort och lång sikt.
​
Utöver våra utbildande inslag erbjuder vi även fysiska aktiviteter och teambuilding av högsta kvalitet. Som erfarna instruktörer inom flera träningsformer kan vi komplettera konferensen eller resan med rörelse, energi och återhämtning för dem som vill.
Exempelvis:
-
Styrke- och cirkelpass
-
Yoga, meditation & mindfulness
-
Dans och rörelseglädje
-
Naturupplevelser och aktivitetsbaserad teambuilding
​
Resultatet blir en konferens eller resa där kropp och sinne möts – där deltagarna inte bara får med sig nya insikter och kunskaper, utan också energi, gemenskap och minnen för livet.
​
​
​
​
​
COACHING:
Coaching för ledare, medarbetare, grupper & team
​
Tänk dig att ha någon vid din sida som alltid ställer de där frågorna som får dig att tänka större, klarare och mer framåt. Någon som hjälper dig se det du själv inte ser, som utmanar dig att växa och som samtidigt håller riktningen när du riskerar att fastna. Det är precis vad coaching handlar om.
​
Coaching är en kraftfull katalysator. Den frigör energi, skapar tydlighet och gör att idéer omsätts till handling. Det är en metod som är både enkel och självklar, men samtidigt djupt utvecklande och effektiv. Och ja, det är också roligt. För när utveckling känns meningsfull och konkret blir vägen mot målet fylld av både engagemang och arbetsglädje.
​
Hos oss är coaching alltid målfokuserad och förflyttande. Vi leder processen, du eller ni bidrar med innehåll och expertis. Tillsammans skapar vi rörelse framåt på riktigt.
​
Individuell coaching
-
Skräddarsytt stöd för ledare och medarbetare.
-
Fokus på utveckling, mål och ansvar.
-
En trygg plats för reflektion, tydlighet och framåtrörelse.
​
Gruppcoaching
-
Individuell coaching i gruppformat.
-
Varje deltagare arbetar med sin egen utveckling, utan att behöva dela innehåll.
-
Vi leder processen framåt, gruppen ger energi och spegling.
​
Teamcoaching
-
Utveckling av teamet som helhet.
-
Fokus på kommunikation, samarbete och gemensamt ansvar.
-
Vi leder processen, teamet bidrar med sin expertis och sina frågor.
​
Resultatet: ökad tillit, bättre prestation och starkare vi-känsla.
​
Paketering:​
-
5 träffar
-
10 träffar
-
Halvår
-
Helår abbonemang
​
Oavsett form skapar vår coaching förflyttning på riktigt, med tydliga mål, ökat ansvarstagande och en känsla av engagemang och glädje i utvecklingen.
​
​
​​​​​​
​
HANDLEDNING / PROCESSLEDNING:
Målgrupp: Chefer, ledningsgrupper, arbetslag och medarbetare som vill utveckla trygghet, samarbete och förmåga att hantera vardagens utmaningar.
​
Omfattning: Från enstaka tillfällen till längre processer med regelbunden handledning och uppföljning.
​
Beskrivning:
Handledningen erbjuder en trygg arena där grupper och individer får stöd i att förstå och hantera både vardagliga och komplexa utmaningar. Fokus ligger på att stärka kommunikation, samarbete och förmågan att hantera svåra situationer. Genom ett processinriktat arbetssätt skapas förutsättningar för lärande, utveckling och långsiktigt hållbara arbetssätt.
​
Upplägg:
​
Enstaka tillfällen: Fokus på aktuella frågor och utmaningar. Reflektion, analys och verktyg för att komma vidare.
​
Återkommande handledning: Kontinuerligt stöd där gruppen eller individen får möjlighet att följa upp, fördjupa och utveckla sitt förhållningssätt över tid.
​
Processledning: Stöd i förändrings- och utvecklingsarbete, där strukturer och arbetsformer utformas för att skapa samsyn och framåtrörelse.
​
Exempel på innehåll:
Reflektion och erfarenhetsutbyte kring utmaningar i vardagen
Verktyg för svåra samtal och konflikthantering
Stöd i att utveckla kommunikation och samarbetsklimat
Fokus på balans mellan krav, resurser och återhämtning
Metoder för att bygga tillit, trygghet och gemensamma mål
​
Resultat:
Deltagarna får ökad trygghet i sina roller, stärkta relationer och ett mer konstruktivt förhållningssätt till utmaningar. Gruppen utvecklar sin samarbetsförmåga, sin kommunikation och sin kapacitet att hantera svåra situationer på ett professionellt och hållbart sätt.
​
Paketering:​
-
5 träffar
-
10 träffar
-
Halvår
-
Helår abbonemang
​
​
​
​​​​​
E-LEARNING / MICROLEARNING:
Målgrupp: Organisationer, ledare och medarbetare som vill ta del av lärande i flexibelt format – när och var det passar bäst.
​
Omfattning: Kortare filmer (5–20 min) som kan byggas till hela kursmoduler. Möjlighet att kombinera med workshops, reflektionsfrågor eller uppföljande handledning.
​
Beskrivning:
E-learning och microlearning skapar möjlighet till lärande i vardagen – på individens villkor. Genom korta, fokuserade filmer kan medarbetare ta del av kunskap och verktyg som stärker både kompetens och arbetsglädje. Innehållet är forskningsbaserat, lättillgängligt och designat för att kunna användas direkt i praktiken. Vi har tidigare producerat skräddarsydda kurser åt företag där filmerna blivit en del av deras interna utbildningsplattformar.
​
Upplägg:
Kortfilmer: Tematiska filmer (5–20 min) med teori, exempel och reflektion.
​
Kursmoduler: Flera filmer som tillsammans bildar en sammanhållen utbildning.
​
Blended learning: Kombinera e-learning med workshops, handledning eller reflektionsuppgifter för att förstärka lärandet.
​
Exempel på innehåll:
-
Kommunikation och feedback
-
Stresshantering och återhämtning
-
Ledarskap i förändring
-
Självledarskap och motivation
-
Hållbart arbetsklimat och samarbete
​
Resultat:
Organisationen får ett flexibelt utbildningsformat som gör det enkelt att sprida kunskap och bygga kompetens. Medarbetare får verktyg och insikter i korta, lättillgängliga steg som stärker både individen och teamet – och som kan användas direkt i vardagen.
​
​
​
​
​